Pink Cheetah is on the way of perfection

Défi n°2

Durée : 4 semaines ( du samedi 30 avril au samedi 28 mai )

Maximum : 300 kcal avec 100 en bonus

Boire un maximum d'eau

Boissons contenant + de 90 kcal par verre : interdites

Sucreries et amuses geules : interdits

30 à 60 minutes de sport obligatoires en semaine et + de 120 minutes les week end ( à condition biensûr de ne rien avoir à faire )

 

L'objectif étant de perdre plus de 5 kg, et de les garder, je conseille d'apliquer assiduement toutes les contraintes et de ne pas essayer autre chose en parallèle car si vous perdez plus vite du poids, vous en reprendrez aussi sec ( c'est ce qui m'est arrivé -_-" ) .

 

Tous les jours, j'essaierai de poster mon bilan sous cette forme :

 

Date :

Poids actuel :

Poids perdu depuis le début du défi :

kcal :

sport :

TOTAL :

 

 

Qui marche avec moi ??? ( je ne m'attends pas à ce qu'il y ai des candidates ^^" mais bon, ça ne coute rien de demander ! )

 


Date : sam 30 avr 2011

Poids actuel :71.60

Poids perdu depuis le début du défi : 0

kcal : 643

sport : 1h15 de jardinage = -538kcal

TOTAL : 105

 


Date : dim 1er mai 2011

Poids actuel : 70.20

Poids perdu depuis le début du défi : 1.4 kg

kcal :589

sport : 20 min de marche = -55 kcal 10 min d'aerobic = -134 20 min de yoga -115

TOTAL : 285


Date : lun 2 mai 2011

Poids actuel :70.00 le matin et 70.60 le soir

Poids perdu depuis le début du défi :

kcal : 150 + ?

sport : 40 min de marche = -110

TOTAL : ???

Je vais arrêter de marquer les calories car je n'ai plus le temps de comptabiliser en fin de journer


Mardi 3 mai :matin :70.40

soir : 70.70


mercredi 4 mai :

matin : 70.00

soir : 70.70

sport : 30 min de basketball = - 279


jeudi 5 mai : matin 70.00

soir : 71.30

 


 Bon, pour moi, le défi est terminé depuis 2 jours car je passe mon temps à manger réviser dormir, j'ai trop de pression avec le brevet blanc + le spectacle à préparer, je propose donc de passer à autre chose de + facile et de + simple .



19/04/2011
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